Conseil du mois

Au réveil et à jeun
Pressez 1/2 citron dans un verre d’eau tiède.

Les citrons ont beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles. Les deux principales sont d’une part leur puissante action anti-bactérienne et antivirale, et d’autre part leur efficacité pour stimuler le système immunitaire.

Les citrons renferment bon nombre de substances, en
particulier de l’acide citrique, du calcium, du magnésium, de la vitamine C, des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène qui renforcent les défenses de l’organisme et combattent les
infections.


Petit déjeuner
1/2 heure après, faites-vous plaisir, mangez et commencez bien la journée.

Exemple d’un petit déjeuner idéal
Des oeufs ! Bonne idée ! à condition qu'il n'y ait pas trop de gras dans la poêle. Des œufs brouillés avec du jambon, des oignons et des champignons, c'est
délicieux et minceur.  Démarrer la journée avec des œufs aide à contrôler son poids et à réduire son tour de taille. Quelques dés de jambon renforcent l'apport en protéines.

Quant au cholestérol du jaune, il ne pose aucun problème (ne dépassez pas 3 à 5 œufs/semaine), et aiderait même à fabriquer du muscle.

N’hésitez à manger également des feuilles de laitue, quelques rondelles de concombre, des tomates ou des carottes rapées avec filet de
citron.

Thé, café sans sucre

 


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