Pranayama et méditation


   Notre mode de vie actuel est de plus en plus stressant et fatigant pour notre corps mais aussi pour notre esprit. Souvent nous essayons de nous «détendre», de nous «évader» à coups de cigarettes, alcool, médicaments ou autres substances néfastes. Alors qu’il existe des méthodes ancestrales douces, naturelles et saines, pour se relaxer dans ce monde qui tourne à mille à l’heure. Il est donc primordial de revenir se concentrer sur l’essentiel : nous-même. Grâce aux différentes techniques permettant le contrôle de la respiration et à la méditation vous parviendrez enfin à lâcher prise et à enfin vivre l’instant présent.

 

 

 

 

Objectifs du programme "pranayama et méditation": 

 

  • Se recentrer sur soi-même.
  • Augmenter sa capacité respiratoire.
  • Faire circuler les énergies vitales dans les « nadis » (les canaux énergétiques de notre corps).
  • Apaiser notre esprit, et purifier notre corps.
  • Diminuer les troubles du sommeil.
  • Abaisse la fréquence cardiaque et soulage le stress.

Déroulement d'une séance :

 

 

   Lors de la première séance, le coach établira un bilan prenant en compte vos antécédents de santé, vos mode et rythme de vie, vos habitudes alimentaires... Toutes ces informations lui permettront de choisir quels Pranayamas sont les plus intéressant à pratiquer pour répondre à vos attentes.

Lors des séances suivantes, il vous accompagnera, une ou plusieurs fois par semaine selon votre envie, et vous donnera des consignes à mettre en pratique chaque jour chez vous.

 

 

   Une séance classique durera 1h, et comprendra une introduction spirituelle, un échauffement en douceur, une pratique de plusieurs Pranayama, et un temps de relaxation profonde grâce à de la méditation consciente.


25 € !!!!!

Séance découverte


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