Yoga


Dans notre société moderne rythmée par un mode de vie effrénée, le yoga est réapparu comme une mode pour nous aider à évacuer le stress et à se recentrer sur l’essentiel : nous-même. Certes il est facile de nos jours de pratiquer le yoga seul chez soi grâce à différentes applications, cependant il est également facile de se blesser en exécutant mal les postures. Chaque posture répond à un alignement et à une position du corps, qui se doit d’être parfaitement réalisée afin d’éviter tous risques de blessures et de pouvoir bénéficier de tous les bienfaits physiques et spirituels de la posture.

 

 Objectifs du programme "Yoga":

 

Sur le corps :

  • Gain de souplesse et d’équilibre.
  • Renforcement musculaire et tonification de la silhouette.
  • Travaille de l’endurance.

 

Sur l’esprit :

  • Gestion et évacuation du stress.
  • Maîtrise de la concentration.
  • Apaisement du mental et de l’état émotionnel.

 

Déroulement d'une séance :

 

   Lors de la première séance, le coach établira un bilan sur votre pratique. Si vous débutez, il vous apprendra les bases du yoga en vous initiant à la réalisation en toute sécurité des premières postures. Si vous pratiquez déjà régulièrement, il vous corrigera en vous réajustant si besoin et vous fera découvrir de nouveaux asanas (il en existe plus de 8 million!).

 

   Lors des séances suivantes, il vous accompagnera, une ou plusieurs fois par semaine selon votre envie, et vous donnera des consignes à mettre en pratique chaque jour chez vous.

 

   Une séance classique durera 1h, et comprendra une introduction spirituelle, un  échauffement en douceur et/ou la réalisation de salutations au soleil, un corps de séance composé d’un enchaînement d’asanas (de positions), un pranayama (technique de respiration) si souhaité, et une méditation/relaxation au son d’un bol tibétain sur de la musique indienne apaisante pour vous permettre de lâcher prise. 


25 €!!!!!

Séance découverte


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