Conseils sportifs

Le cardio-boxing pour se remettre en forme, et bien plus encore !


Né aux états-unis dans les années 90, le cardio-boxing a traversé l'Atlantique pour s'imposer chez nous, et se rendre indispensable dans l'univers de la remise en forme. Cette discipline mélangeant des techniques et mouvements issus des différentes boxes (anglaise, française, thaïlandaise...) permet de brûler un maximum de calories, tout en se renforçant musculairement, le tout de façon très ludique!

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Le secret pour éviter les courbatures


Vous faites du sport de manière peu assidue, peu régulière, peu intense, et, avant hier, vous avez décidé d'accompagner votre meilleur ami, sportif accompli, dans sa séance de squats... Et résultat, vous marchez encore comme Goldorak, et devez vous tenir à la rampe pour descendre un escalier. Triste constat: les courbatures sont là. "Coach! j'ai mal! y'aurait pas un moyen de les faire passer? " Si... Mais la réponse ne va sûrement pas te plaire! Voyons ça de plus près.

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La musculation transforme t-elle les femmes en hommes ?

Dans mon métier de coach, que je pratique depuis maintenant 10 ans, il est une remarque amusante qui me revient très régulièrement dès que j'évoque à une femme la nécessité de pratiquer la musculation, que ce soit pour perdre du poids, ou se raffermir. Oui mais moi je ne veux pas ressembler à un homme!!!!!! Pas de panique chère madame, je vais sans plus tarder vous expliquer LA raison pour laquelle même si vous suiviez l'entraînement du mec le plus costaud que vous connaissez, vous...

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Se débarrasser des poignées d'amour

On ne va pas se mentir, le soleil est revenu, et l'été approche... La plage, les maillots de bain, tout ça tout ça... Et quoi de plus moche qu'une bouée autour du ventre ? Alors oui, gommer ses poignées d'amour pour beaucoup peut paraître insurmontable, mais en suivant ces quelques conseils qui suivent, et en se débarrassant des idées reçues et autres solutions "miracles", ça peut vite devenir réalisable...

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Des bras qui ne pendent pas !

Enfin le printemps!!! on ne va pas tarder à re-sortir les hauts à manches courtes, voir très courtes... et quoi de plus disgracieux, mesdames, que des bras qui pendent? Le triceps, c'est ce muscle à l'arrière du bras, qui, comme toute chose, est attiré par la gravité (encore elle). Un triceps manquant de fermeté aura tendance à pendre sous le bras, et vous obligera à dire "au revoir" à la manière de queen Elisabeth 2. Aujourd'hui, Adom'coaching vous explique quelques exercices...

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Je veux des belles fesses !

La gravité est cette dure loi physique qui veut que chaque chose sur terre soit attirée par le noyau terrestre...Malheureusement, cette loi s'applique aussi à notre anatomie, et par conséquent, tout muscle relâché de notre organisme aura tendance à pointer vers le sol, donc, des fesses non musclées auront une fâcheuse tendance à tomber inlassablement. Vous voudriez "remonter" vos fessiers? Evidemment il y a une solution relativement simple, mais pour laquelle il faudra faire preuve...

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La musculation pour perdre du poids

La "croyance populaire" veut que la musculation ne sert qu'à prendre du poids (sous forme de muscle quand c'est bien fait!), et que le "cardio" est le meilleur moyen pour perdre du poids... Ces affirmations sont fausses. La prise de masse musculaire est la résultante de 2 facteurs essentiels: un entraînement suffisamment intense en musculation, accompagné d'un régime hypercalorique. Or, vous conviendrez que pour perdre du poids, tout entraînement devra être accompagné d'une alimentation...

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50% de réduction d'impôts sur vos coachings sportifs : on vous explique comment!

Adom'coaching est une entreprise agréée "organisme de services à la personne", et enregistrée auprès de la préfecture de Seine et Marne sous le numéro "SAP522779396".

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